איך קורה שינוי? האם השינוי באמת זקוק לנו כדי להתרחש ? ומה אם אפשר היה להקשיב למשהו בתוכנו שיודע? את הכיוון, את הקצב, את הדרך האישית ...
עונות השנה מתחלפות, תינוקות גדלים, אנשים מתבגרים, הזמן חולף ללא מעצור.. איך קורה שינוי? והאם השינוי באמת זקוק לנו כדי להתרחש? ואולי הוא למעשה חלק מהטבע, ואם כך – הוא טבעי ובעל נוכחות משל עצמו? אם אכן לשינוי יש קיום וטבע משל עצמו.. הרי שאפשר להכיר אותו. להקשיב לו.
הרצון, או הדחף, ליצור משהו חדש, או ליצור את עצמנו מחדש, מתחילים הרבה פעמים בתחושת קושי ובלבול, או בהתלהבות ותשוקה ברמות משתנות שמחפשות את הדרך המיוחדת שלהן לקבל מקום ומימוש בעולם. תקופה של מעבר ושינוי לעיתים תכופות מביאה איתה חוסר בהירות ומעלה רגשות שונים, תחושות הצפה, תהיות, מחשבות ועוד. היא חושפת אמונות מושרשות, דפוסי חשיבה עתיקים והתנהגויות אוטומטיות שלנו ומאתגרת את ההתנהלות המוכרת.
אז מה עושים? אפשר לשאול אנשים אחרים מה הם חושבים, אפשר לחפש בכל מיני כיוונים, ליצור רשימות שמסדרות ישן מול חדש, רצוי מול מצוי, ידוע מול לא ידוע, אפשר לרחף או להתרסק, אפשר לחשוב על זה... וכשנדמה שהעניינים יוצאים משליטה... עולה הצורך "לעשות כבר משהו". "לא משנה מה".
ומה אם אפשר היה פשוט להקשיב? להקשיב למשהו בתוכנו שיודע... את הכיוון, את הקצב, את הדרך האישית שלי, את מה שיכול לאפשר לי את זה. משהו.. שהידיעה שלו מגיעה מתוכי, עם ידע מחדש ומפתיע, שגם "פשוט מרגיש נכון" וגם יודע לספר איך ולמה. סוג של אינטואיציה עם מילים, או תנועות, עם שפה שמובנת לי היטב כי היא שלי, ונולדת מתוכי
התמקדות (פוקוסינג) נתגלתה ע"י פרופ` יוג`ין ג`נדלין מאוניברסיטת שיקגו במהלך מחקר שערכו הוא ועמיתיו בתחום הטיפול, והיא מביאה איתה גישה, שפה, ותהליך מובנה המאפשר לקבל את מירב המידע הרלבנטי מתחושות הגוף שלנו באופן חוויתי נגיש ועדין ועם זאת עמוק מאד ומשנה חיים.
מתוך מצב שנראה דחוס ולא ברור, נוכל בתהליך ההתמקדות לגלות שיש בתוכנו חלקים שונים, שבהם יש תחושות שונות ביחס למצב. נוכל להיות בדיאלוג עם תחושות "לא נעימות" כמו לחץ, מועקה, מחנק, "פרפרים בבטן" ולקבל מהן מידע משמעותי לגבי התהליך שלנו : נוכל לדעת בידיעה פנימית עמוקה (ולא רק להניח, לחשוב, או לשער) ממה המקום הזה בתוכי הכי חושש, דואג או פוחד. נוכל להכיר ולזהות את המקום בתוכנו שחולם, משתוקק ורוצה, ומה בדיוק הוא רוצה. ולמה הוא זקוק כעת. נוכל גם לגלות את המשאבים והכוחות שעומדים לרשותנו, לזהות את אלה שאנו מבקשים לעצמנו בתהליך הנוכחי ולחוש אותם, וכך הם יהיו זמינים עבורנו מתי שצריך. כן, אפשר ממש "להזמין" את זה. וכן, אפשר לדעת שזה עובד, כי כבר תוך כדי התהליך פעמים רבות יש שינוי בתחושה. התבהרות, השתנות, רווחה.
בתהליכים כאלה אני משתמשת בהזמנות מיוחדות שמאפשרות מצב מודעות עמוק, נוכח, פתוח וסקרן. הגוף יבטא את הידע שקיים בו דרך מילים, תנוחה או תנועה. כשהגוף כבר עושה את זה, חווה את זה, חש את זה, החדש הוא – לפחות לרגע – אפשרי, קיים ונוכח..
תקופות של קור בטבע, או תקופות של עצב ואבל בחיים, פעמים רבות יזמינו אותנו (כשמתנגדים להן זה מרגיש שהן "יכריחו אותנו") להתבונן פנימה, ולהתכנס . יש לזה סיבה: כך נוכל לעכל, לעבד, להתחבר למשאבים שלנו ולהתארגן מחדש במצב החדש, כהכנה לפריחת האביב. כך גם השינוי - אם נוכל לזהות אותו ולהבין את טיבו, את מה שהוא מבקש מאיתנו, אז נוכל לשחות עם הזרם ואפילו "לרכב על הגל" הזה באופן פחות מבוהל ויותר רגוע. נוכל להקשיב ולדייק את הכיוון לפי הרוח. נוכל לצמוח..